寒い日の夜は、膝関節が成長期。

朝散歩して、パン買って、少し内職して、ゆっくり過ごす日々

アンミカ「アンジェリナ・ジョリー」しくじり先生

番組内で心に残った部分を文字に起こしました。

絶望の中で光を見つける授業

人は誰でも挫折をすると思います。 人生の中に絶望する瞬間もあると思います。

アンジーがカンボジアで撮影したとき、現地の人は地雷などで生活がままならない中でも希望をお越し生きている姿に心奪われました。

撮影後、アンジーは慈善活動をはじめました。

ここからアンジーの慈善活動がはじまるので。

幼い頃に 親の愛に飢え
最愛の家族を失い 何度も絶望を感じていたアンジー

気がついていたら、苦しむ人々の希望を与える存在になっていた

現地の孤児を引き取り育てる決意をします。

かつては「死」に執着していた自分が、

自分が小さな命を救う側 手を差し伸べる側に

変わったのです。   この行動が、彼女に心境の変化をもたらしました。

この子のために
一生懸命 生きないといけない

自分を傷つける日々は、養子を迎えることで終息を迎えた

子供やパートナーに 責任を持つ大切さを学んだ

母親になったことが 人生最大の変化

アンジーにとって 絶望の中に見つけた光

運命的な作品「マレフィセント」

彼女が演じたのは恐ろしい魔女マレフィセント 愛する人に裏切られ 呪いをかけることしか考えていなかった魔女が 純粋無垢な少女に触れ 真実の愛に目覚める物語

マレフィセントの中でのセリフ 「私が生きる限り、あなたを守ると誓うわ」

親の愛情を感じずに幼少期を過ごしてきたアンジーですが きっと心の中で いつも愛されたいと願っていた 愛されたいが叶わない でも願うばかりに心が荒んでしまった 絶望を見てしまったり そこを克服でなかったり

しかし、彼女はこの映画のように 小さな命と触れて 誰かに愛情を持つ大切をさを知り 人生に希望を見出すことができた のだそうです。

絶望で苦しんでいる方へ 今回こんな言葉を贈りたいと思います。

誰かを愛することで、 はじめて希望が生まれる

大切な人に愛情を注ぐことで、はじめて

「私って人を愛せるんだ」という自信が具わる

大切なのは 過去じゃない (過去の自分に縛られない)

過去は学び

いま、 ここを、 どう充実させるか

過去に執着をもって 未来に不満を持って 今をおろそかにしない

いまを充実させる 愛を交換する

この生き方が アンジーの生き方、 マレフィセントに込められたメッセージ

スマホから実家のプリンタへ印刷する[Google Cloud Print]

FAX文化が根強い田舎の母へWEBサイトを印刷してあげたい。 といったとき、 Google Cloud Printを使うと解決できます。

ちなみに母はガラケー。 実家にはFAX, プリンター, コピーがセットになった複合型のプリンタを持ってます。 そのプリンタに出力します。

前提条件

  • プリンタがPCとつながり、常時電電が入っている
  • そのPCは、常時インターネットにつながっている
  • プリンタがクラウドプリント対応商品である 対応表は↓こちら www.google.com

私が使っているプリンタはこちら。長年使用しています。 1年以上使わなかったときもあります。それでも根詰まりなどで壊れたことはありません。 クリスマス商戦で8千円くらいで購入しました。

Google Cloud Printをセットアップ

まずは実家のプリンタと接続しているPCで設定します。 + プリンタにログインします。 + Google Cloud Print設定を開きます。

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Google Cloud Print 設定 方法

  • Google Cloud Printへの登録を開きます。
  • 言語設定します。

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    Google Cloud Print 設定 方法 言語設定

  • プリンタを登録します。

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    Google Cloud Print 設定 方法 登録

登録されました。

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Google Cloud Print 設定

Macでデスクトップを録画する

この方法は家庭内で楽しむため、反復学習するために録画するものとします。 著作物を録画した動画は、本人の許可なく公開することは法律で禁じられています。

用意するもの

  • Mac
  • QuickTime Player ※はじめからインストールされています
  • LadioCast ※インストールします
    LadioCast

    LadioCast

    • Yosirou Sawayanagi
    • エンターテインメント
    • 無料
    apps.apple.com

設定

動画を音声を流しながら設定します

Macのサウンド設定

  • Mac[リンゴマーク] [システム環境設定...] [サウンド] を開く
  • soundflower(2ch)を選択
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    サウンドの「soundflower(2ch)」を選択

LadioCastの設定

  • LadioCastを開きます
  • 入力1:「soundflower(2ch)」を選択
  • 入力1: [メイン]を選択
  • 出力1:「内蔵出力」を選択
  • 出力1: ボリュームは、動画の音をききながら調整する
    f:id:airwho:20191017164523p:plain:w200
    LadioCastの設定

録画を開始する

  • QuickTimePlayerを開きます
  • QuickTimePlayerの[ファイル] [新規画面収録]
    f:id:airwho:20191017165041p:plain:w200
    QuickTimePlayer 新規画面収録
  • 画面録画ウィンドウがでますので、赤いボタンをクリック
    f:id:airwho:20191017165136p:plain:w200
    QuickTimePlayer 画面収録 赤いボタン
  • 録画したい画面の枠が表示されます。サイズを調整します。
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    QuickTimePlayer 画面収録 サイズ調整

録画を終了する

  • Macの日付があるバーにある「停止ボタン」を押すと終了します。
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    QuickTimePlayer 画面収録 停止

録画を保存する

  • QuickTimePlayer メニューの[ファイル] [保存]します
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    QuickTimePlayer 画面収録 保存

ラグビー ワールドカップ 無料視聴

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ラグビーワールドカップを無料で視聴したくて調べてみました。 【公式】ラグビーワールドカップ2019日本大会 | rugbyworldcup.com

無料視聴方法

  • Huluの2週間おためし
  • Tver
  • NHKオンデマンド(契約しているのでリストに入れました)
  • 海外の配信サイト

Hulu

2週間おためしで契約したら下記の試合をライブ視聴ができます。 news.hulu.jp ※一部の試合が視聴可能 ライブ配信 10/12(土) 【配信中止】 13:45 プールB ニュージーランド × イタリア 10/13(日) 【配信中止】 12:15 プールB ナミビア × カナダ 10/13(日) 19:45 プールA 日本 × スコットランド (★) 10/19(土) 19:15 準々決勝戦 プールB 1位 × プールA 2位 (★) 10/20(日) 16:15 準々決勝戦 プールD 1位 × プールC 2位 (★注) 10/27(日) 18:00 準決勝戦 準々決勝3勝者 × 準々決勝4勝者 (★) 11/2(土) 18:00 決勝戦 準決勝1勝者 × 準決勝2勝者 (★)

民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」

tver.jp ※一部の試合が視聴可能 ライブ配信 10月13日(日) 19:30頃 日本 vs スコットランド 10月19日(土) 19:00頃 準々決勝第2試合 10月20日(日) 16:00頃 準々決勝第3試合 10月27日(日) 17:45頃 準決勝第2試合 11月2日(土) 17:45頃 決勝

全試合のハイライト https://tver.jp/special/rugby2019-highlight

フルマッチ動画 https://tver.jp/special/rugby2019-fullmatch

NHKオンデマンド

※一部の試合が視聴可能 フルマッチ動画 NHKオンデマンド|検索結果

海外の配信無料サイト

www.itv.com 視聴するにはユーザ登録と、US国内のIPでないと視聴できないので、プロキシの設定が必要になります。

US Proxiesはこちら▼ UK Proxy List - Free Proxy List

Chromeでプロキシ設定ツールはこちら▼ Falcon Proxy - Chrome Web Store

自己評価が低くて生きにくい道を自ら選んでいた私

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『自己肯定感が高まる脳の使い方自己肯定感が高まる脳の使い方』脳科学者 中野信子

 

タイトルの通り、自己評価が低くて、目立ちたくない(高評価されたくない)が、ちゃんと働いた分の賃金をもらいたいジレンマをずっと抱えていました。

 

自己アピールもしないので、周りをよく見て評価しない管理職の下につくと評価が低く、安い賃金で働いていた時期もありました。

そのころのトラウマも多く、いまでも引きずってます。

 

転職するとき、男性はスキルを7割盛る話を聞き、そのくらいの気持ちで挑めば普通の賃金になれるんだと知ってからは、女性賃金(普通賃金1/3に毛が生えたくらい)から抜け出ることができました。

 

そんな私が、

良い文章があったので文字起こししました。

 

「自己肯定感自己肯定感」は案外生まれつき。

でも私たちは「脳」を使うことができる

 

本書のテーマである「自己肯定感」「自己効力感」心理学で用いられる用語です。心理学と聞くと「私が心配なのは、やっぱり自分の生き方に原因があるのかな…」と難しく考えてしまうかもしれませんが、実はちょっと違います。

そんな人は、生まれつき不安な感情が高まりやすいタイプの脳を持っているかもしれません。自己肯定感が高いか低いかは、遺伝で決まってしまう部分も大きいのです。

そこで、本書を始めるにあたってまずお伝えしたいのは、自己肯定感が低いと感じても、「自分のせいだと思わない」ようにして欲しいと言うことです。

そこで、本書を始めるにあたってまずお伝えしたいのは、自己肯定感が低いと感じても、「自分のせいだと思わない」ようにして欲しいと言うことです。例えば、自分には茶色い瞳の人や、青い瞳の人がいます。また、肌の色が暗かったり白かったりもします。身長が高い人もいるし、太いやすい人もいる。生まれつきの性質や特質は本当に様々です。そして、「自己肯定感が高いか低いか」も、まさにそれと同じレベルの「違い」に過ぎません。生まれつきの性質や特質は本当に様々です。そして、「自己肯定感が高いか低いか」も、まさにそれと同じレベルの「ちがい」に過ぎません。

重要なのは、持って生まれた性質だからと言って、それを全く変えられないわけではないと言うことです。

太りやすい体質の人がみんな肥満かと言えば、そんな事はありませんよね?やっぱり食べるものに左右されるし、周りにたくさん食べる人が居るかどうかも影響します。近所に飲食店が多いのかどうかや、自炊する習慣があるかどうかによっても変わります。つまりそうした環境要因によって、結果は全く変わるわけです。

 

重要なのは、持って生まれた性質だからと言って、それを全く変えられないわけではないと言うことです。

太りやすい体質の人がみんな肥満かと言えば、そんな事はありませんよね?やっぱり食べるものに左右されるし、周りにたくさん食べる人が居るかどうかも影響します。近所に飲食店が多いのかどうかや、自炊する習慣があるかどうかによっても変わります。つまりそうした環境要因によって、結果は全く変わるわけです。

 

もちろん、髪の色は染めることができるし、目の色を変えたければ11的にはカラーコンタクトを入れればいい。背の低さが気になるなら高めのヒールを開けばいいし、背が低いなりのコーディネート楽しめれば良い。

もちろん、髪の色は染めることができるし、目の色を変えたければ一時的にはカラーコンタクトを入れればいい。背の低さが気になるなら高めのヒールを履けばいいし、背が低いなりのコーディネート楽しめれば良い。

 

つまり、意識をちょっと変えさえすれば、生まれつきの性質に縛られずに人生をいくらでも楽しめるわけです。

この時、1つ必要なのは「自分の生まれつきの性質を知っておく」こと。「自己肯定感」と言うテーマなら、自分は不安になりやすいタイプなのかどうか。それを把握しておくことが大切です。

つまり、意識をちょっと変えさえすれば、生まれつきの性質に縛られずに人生をいくらでも楽しめるわけです。

この時、ひとつ必要なのは「自分の生まれつきの性質を知っておく」こと。「自己肯定感」と言うテーマなら、自分は不安になりやすいタイプなのかどうか。それを把握しておくことが大切です。

 

何も変わらない願いから、変われと利他に尽くす

毎日、変化もなく。

平々凡々に、中庸に、楽しいこともなく、苦もなく、淡々と生きたい。

それが、いつからか、そんな願いで私は生きていました。

 

楽しいこともストレスに感じる私は、そっと生きたい気持ちで生きています。

 

正社員で働きたいのに働けない従姉妹が、自分がいたらないからと自己を責め続けるメールを、私へ何年も送り続けられ、その度に肯定的な返信を送り続けてきました。

 

今回の記事は、その従姉妹の苦しみを通して気づいたことを記します。

 

 

「私の我慢が足りないから、いまだにまともに働けていない。」とか、
「私は不器用だから。人が簡単にできることができない。」といった、
目に見えない部分を原因とする方が、人は楽ですね。

 

同じように、「困難を乗り越えようとしている」「私は努力している」といった、がんばりをポイントとして毎日を過ごす方が、楽な道ですね。

 

なぜかと言うと、考えなくてすむから。
自分を変えなくてすむから。

 

ただただ我慢していれば、

考えなくて良いし、
新しいこと、混乱するようなストレスを新たに作ることをしなくてすむ。

 

ただ台風が通り過ぎるのを待つように、

何も考えなくても、

何も行動しなくても、

ただ我慢していれば、

台風(嫌なこと、ストレス)は通り過ぎてくれるから、楽な道です。

 

こんな不幸な自分
(思いどおりに行かない毎日、変な人が周りにいる毎日、嫌なことストレスがある毎日をおくる自分)は、
本当の自分じゃないし、誰かが救ってくれるはず。


魔法のような何かで、良くなるはず。


早く元の、本当の自分になりたい。


我慢していれば、努力していれば、必ず何か良いことがあるはず。


と願い乞う。

 

それは、一神教的な考え方だと思います。

私はカソリックの幼稚園で、そこで学んだ祈り方に近いと感じました。

 

「救ってくれる、救ってくれない。」から始まり、「あの神社は、お寺は功徳がある。ない。」「神はいる。いない。」「あの宗教は正しい。正しくない。」に執着して人生終わってしまいます。自分の寿命がきてしまいます。


仏教では、阿含経に相当するあたるそうです。

ブッタが説いた初期の経典です。

 

仏教でいう「貪瞋痴」の「痴」とは、苦にしっかりと向き合わないがゆえに、何がどうなっているかが明確に把握されず、核心部分の周辺で、ぐるぐると実効力のない妄想を巡らせ、エネルギーと時間を無駄に消耗させてしまうこと。
と説明されてます。

 

そういった思考パターン「私の努力が足りないから」「私の我慢が足りないから』といった、明確な実行を伴わない、ぐるぐると同じ感情を繰り返しているだけでは、本当に自分を生かす生き方にはなれない。と、実は薄々わかっていると思います。


病気や貧困を一時的に救われても、本人が精進(恣意、気づき、接心のみつめ、禅定、自己研鑽)をしなければ、また病気や貧困は繰り返してしまう。

 

ありのままの自己を鏡にうつし、客観的に自己を見つめ、有相無相の日々の生活で さらに深める。

自己研鑽を繰り返す。

 

どうしたら良いか分からないときは、書店や図書館で本をあさると、必ず自分が求めている答えのヒントが見つかります。


また、気づきを与えてくれる人に出会います。

 

それが神仏の導き、本当の意味の救い、救済だと思います。

 

重いストレスで振り払えないときは、散歩と睡眠が良いです。

記憶が薄らぎます。

こういったことも、方法論を得るのではなく、自己と対話し、自分に合うものを見つけていくものです。

 

いままで書いたこと、文書だけで理解できるとは思ってはいないです。

 

密教では、語りつくせない部分があるとされています。書物だけでは悟れない。と言う意味だと思います。


自分の意思で進んだ道で見つけたこと以外、人は理解できないのかもしれません。


しかし、そういった生き方の人がいることを知るだけでも、道を求める人のキッカケにつながるのではないか。と、思い書きました。