寒い日の夜は、膝関節が成長期。

朝散歩して、パン買って、少し内職して、ゆっくり過ごす日々

[新型コロナウィルス]イタリア・ボルタ高校 校長のメッセージ

ドメニコ・スキッラーチェ校長

みなさん

学校は休校になりましたが
お話しておくことがあります。

当局の慎重な判断を尊重しますが
皆さんには冷静に
集団の妄想にとらわれることなく
必要な予防をした上で
「いつもの生活を送ってください」といいたいです

こんなときだからこそ
散歩をしたり
良い本を読んだりしてください

元気であれば
家に閉じこもっている必要はありません

スーパーや薬局に
駆け込むのは止めましよう

マスクは病気の人が主に必要なので
かれらに譲りましょう

病気が急速に広まっているのは
私達の時代が残した結果で
何世紀も前には速度は
少しだけ遅かったですが
同じように広がりました。

それを止めることができる壁は
存在しません

このような出来事での最大のリスクの一つは
社会生活や人間関係に「毒を盛ること」と
市民生活を野蛮にすることです

外国人への恐怖、権力同士の争い
感染源のヒステリックな捜索
専門家への軽蔑、
デマ、ばかげた治療法、
必需品の盗難、
医療機関の緊急事態・・・

目に見えない敵によって
脅かされていると感じるときには
同じ人間同士なのに
他人を、脅威や潜在的な侵略者のように見たりする危険があるというのが
先祖から受け継いだ本能なのです

14世紀と17世紀の伝染病のときと比べ
私達には近代的な医学があり
進歩し正確になりました

私達は、社会組織と人間性という
貴重な財産を守るべく
合理的な考えを持つようにしましょう

もし、それができなければ
伝染病が本当に勝ってしまうかもしれません

では、早いうちにまた学校で
待っています

NHK こころの時代 〜宗教・人生〜 「軌跡の森と真言密教」

1200年前、弘法大師空海が開創した高野山・金剛峯寺には全国の寺でも珍しい「山林部」という部署があり、樹齢700年の霊木が立ち並ぶ奇跡の森は僧侶や信徒の手で徹底管理され「信仰の森」として大切に守られてきた。山林部長の山口文章さんに、高野山の森と信仰について話を伺い、真言密教の奥深い教えを体験的に語っていただく。


出家しようが、しまいが、自分のいまおかれてる場所が即道場。そこを修行の場とする。それで良いのではないか。

経典には、この経典が最高だ。という書き方があるが、そういった信仰を持つ人も多いか、
何が正しいか調べる、突き詰める人生、
私の教えが正しいと折伏しまわる人生では、
なんだか虚しく思う。

私は、目の前の事柄に、丁寧に対応し、
目の前の人、ひとりひとりの声をきき、
機痕に合わせて、その人が後悔しないように対応したい。

そこには
「間違えている、合っている」
「正義、悪」
といった尺度は存在しない。

人は、知りたいと求めると、やってくる。
学びたいと思うと、学べる環境がくる。

心のあるがまま、素直に動く。
あるがままとは、ワガママの要素を抜いた、もっとシンプルな形。

XSERVERでWordPress ③ デザイン変更

今回は私はよく使っているデザインテンプレートを「JIN」を紹介します。

デザインがスマートで、アフィリエイト項目が整頓されていて使いやすい。
また、ドキュメントが丁寧な点で利用しています。
スキンもいくつかあります。
jin-theme.com

WordPressデザイン変更方法

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WordPress - デザイン変更 - 有料デザインをインストール - [外観][テーマ]

f:id:airwho:20200224173745p:plain
WordPress - デザイン変更 - 有料デザインをインストール - [新規追加]

f:id:airwho:20200224173826p:plain
WordPress - デザイン変更 - 有料デザインをインストール - [テーマのアップロード]

f:id:airwho:20200224173901p:plain
WordPress - デザイン変更 - 有料デザインをインストール - [ファイルを選択]し、デザインファイルを選択

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WordPress - デザイン変更 - 有料デザインをインストール - インストール完了の表示

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WordPress - デザイン変更 - 有料デザインをインストールできました

次回は、デザインの着せ替えを紹介していきますね。


私が利用しているXSERVERは↓こちら。


NHK 心の時代 空海『秘蔵宝鑰』

NHK こころの時代~宗教・人生~ シリーズ マンダラと生きる 第5回「むすびつけるということ-両部マンダラの革新-」文字起こし

三界の狂人は狂わせることを知らず
四生の盲者は盲なることを識(さと)らず
生まれ生まれ生まれ生まれて生(しょう)の始めに暗く
死に死に死に死んで死の終わりに冥(くら)し
空海『秘蔵宝鑰』

解釈:正木晃先生

迷いの世界に生きている我々。
我々自身は、狂気に執われていることに気が付かないわけです。
狂気の中にいて、自分が狂っている。ということに。

あるいは、生きとし生けるものは皆、
真実を見極める目を持っていないのに、
持っているような錯覚に執われている。

そのようなこと、いろいろありますね。

人々は、輪廻転生を繰り返したところで、
救いの光は見えませんよ。

といった、絶望的な詩です。
無常観といわれているものがあるんですね。




自分もそうなんだけれども
なんとか、そこから脱却したい。
という思いがありますね。

自分だけではなく、多くの人達とそっちに行きたい
「慈悲」という言葉があります。

「慈悲」とは「抜苦与楽」という意味なんですね。
苦しみを抜いて、喜びを与える。
そういう思いも、一見悲観的にも見える詩に込められているのではないか。
と思うんですね。

生涯に渡って、ずっと抱き続けていて
30歳くらいに唐に渡り、
そのときも、この思いはずっとあった。

その思いを晴らしてくれる最高の存在が恵果阿闍梨だった。

自分の刹那さを救うには、他人の刹那さを救わなければならない。

胎蔵曼荼羅は、慈悲、慈しみ。他者との関わり。
金剛界は、己の悟り。
この、相反するものを両立できるような存在でなければ、恵果阿闍梨から継承できなかった。

この、非常に難しい、異質なものを大きくまとめていく、含んでいく、そういう資質を空海の中に見たのではないか。

XSERVERでWordPressをインストール方法 ② WordPress簡単インストール

前回は、WordPressのサブドメインを作成しました。
wp.re13b.jp

WordPress簡単インストール

1. サーバーパネルを開く
2. WordPress簡単インストールを開く

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XSERVER WordPress インストール - 簡単インストール

3. サイトURL:先程作成したサブドメインを選択
4. ブログ名:お好きな名前
5. ユーザー名:他人に見つかりにくいワードがよいです
6. パスワード:同上
7. メールアドレス:このサイト向けのGmailなど
8. 確認画面へ進む でWordPressをインストールします

f:id:airwho:20200220233126p:plain
XSERVER WordPress インストール - 簡単インストール 設定

9. 作成しおわったら、サイトURLを開き確認します
WordPressが見えたらOKです。

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XSERVER WordPress インストール - WordPressのURLを開く

10. 管理ページもログインできるか確認します

f:id:airwho:20200220233636p:plain
XSERVER WordPress インストール - WordPressのURLを開く

これで、XSERVERのWordPress簡単インストールの説明を終わりにします。

次回は、WordPressのデザインの変更をしていきます。



XSERVERでWordPressをインストール方法 ① サブドメインを作成する

前回紹介したXSERVERは、WordPressをざくざく作れます。といった紹介でした。
wp.re13b.jp

今回は、自分の好きなサブドメインに、WordPressをインストールしようと思います。

サブドメインを作成する

1. サーバパネルを開く
2. ドメイン - サブドメインの設定 を開く

f:id:airwho:20200220231148p:plain
XSERVER WordPress インストール - サブドメインを設定

3. サブドメイン設定追加 を開く

f:id:airwho:20200220231457p:plain
XSERVER WordPress インストール - サブドメインの設定追加

4. サブドメインを作りたいドメインを選択する

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XSERVER WordPress インストール - サブドメインの設定 - ドメインを選択

5. サブドメインを入力
6. 確認画面へ進む へ進みサブドメインを作成します

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XSERVER WordPress インストール - サブドメインを作成

これでサブドメインが作成できました。

では、次回はXSERVERのWordPress簡単インスタンスの手順を見ていきたいと思います。



新型コロナウィルス - インフルエンザにかかったことない主婦の対策

新型コロナウィルス対策として、いろいろありますが、

私は乾燥と手洗いに気を使っています。

いままでインフルエンザや、ノロウィルスにかかったことがなく、

風邪といえば、鼻炎から鼻風邪、喉風邪が重症化するパターンでした。

30歳過ぎたあたりから・・・

あれ。これ風邪じゃなくて、鼻炎対策したら、風邪にならんちゃうんかい。と

気がついてから鼻炎対策しはじめたら、風邪もひかない大人になりました。

そんな、おばちゃんが対策している内容はこちら。

手洗い

石鹸で洗う。

  • 手を洗う機会ができたら、石鹸で必ず洗う。
  • 手の隙間、手の甲も洗う。

手をふく

  • 自分のハンカチか、使い捨てのペーパーでふきとる
  • 乾燥機は使わない。他の人の水が飛び散らそう・・・
  • 手をふくときは、よく拭き取る。
  • ドアノブに触れたとき、水滴がつかないほどに、よく拭き取る

よく拭き取ると、手荒れも防げますよ。

  • 目をこすらないようにする

人は、5分に1回顔にさわっているそうです。

目をこすると、肌が傷つき、そこから炎症もあります。

目をこすらない努力は、3年くらいかかりました・・・

乾燥対策

乾いた風に触れると病を起こす。と、昔から言われるように、 乾燥は体に悪いです。

乾燥する部屋での過ごし方

  • マスクをする。
  • 温かい飲み物をとる。
  • うがいも効果的。
  • シャワー、お風呂に入る

すぐに加湿したい場合

仕事から帰宅した部屋の湿度は30前後だと思います。 すぐに加湿したい場合は

  • 温かいお風呂、シャワーの湯気を部屋に入れ込む
  • 洗濯し、部屋干しする

我が家では、毎日洗濯します。 湿度30->45になります。

  • 加湿器をつける

我が家では、象印の加湿器を使っています。

洗濯を部屋干し + 象印加湿で、湿度51-53になります。

就寝時は、象印加湿器を水いっぱいに入れ

モードを「ひかえめ」にすると、朝まで持ちます。

スチーム式加湿器 EE-RP型|商品情報|象印

加湿器は、1万近くするのを高いと感じるかもしれませんが、

わたしは、風邪をひくよりは良いと感じる方です。

風邪を引くたび、人の体は弱くなるそうです。

薬は副作用があるから、飲まないにこしたことはありません。

老後は、ぽっくりいきたいので、以上の2つを信じて、風邪はひかないようにしています。

個人的に好きなもの

  • 長ネギが大好きで、毎日食べてます。
  • 体を冷やさないようにしています。
  • 体温が高いと、免疫力があがると信じています。
  • 体が冷え始めたら、葛根湯、白湯、水分を取ります。
  • ヒートテックや、背中に真綿をはりつけます。

こちらの2枚目の画像の「四角い真綿」をヒートテックとシャツの間に挟み込んでいます。

朝、背中におくだけで、すぐにホカホカです。

  • 温かい靴下をはきます
  • レッグウォーマーをします
  • 体が冷えたら、シャワーでもよいので温めます。
  • 鼻水がでたら、鼻腔から出すような気持ちで、よくかむ。
  • 少しでも水っ鼻になったら、貯めずに出す。頻繁にかみます。

鼻炎の初期状態で、頻繁にかんだ方が、重度の鼻炎で頻繁にかむより、回数は少ないです。

つまり、ティッシュによる鼻荒れはなくなりました。

鼻のかみ方を色々工夫する以前は、耳鼻科で鼻腔の鼻水をとってもらっていました。

とても楽になり、鼻風邪が早く治るようになりました。

そして、鼻腔の場所が、感覚的にわかり、鼻のかみ方が改善されました。

蓄膿症にならないか気にもしていたので、いまは安心して過ごしています。